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ボールの大きさの選び方  | 参考資料 |  トレーニングコンセプト | 動画で紹介


適切なボールの大きさを選択しましょう


ボールに座ったとき、ひざは骨盤より低い位置にあるようにしましょう。すなわち、足首の角度、大腿と上体の角度は90度以上110度未満になるようにしましょう。もう1つの指標は腕の長さとボールの直径との比率です。